za duzo

Słuchaj moim zdaniem jasne że możesz zrobić sobie tymi suplementami rzeźbe + mase. Aeroby dodawaj przynajmniej trzy razy dziennie np. bieganie w nie dużym tempie ale dosyć długo (30-45min), skakanka np. trzy serie na początek po trzy minuty. Mój sposób na rzeźbe jest taki że wykonując ćwiczenia robie max 1min przerwy, zawsze mam zegarek na ręce i [...]

Przy doborze obciążeń przede wszystkim postaw na zdrowy rozsądek i obiektywne kryteria jakimi jest na przykład rozmiar mięśni. Jeśli mięsień jest duży: klatka piersiowa, mięśnie grzbietu, pośladki, uda - to ciężar musi być większy niż w przypadku małych partii: biceps, triceps itp. No i ciężar nie może być za mały. Czasem w głowie siedzi strach [...]

Po treningu jak znalazł. W innych przypadkach jak DLA MNIE za dużo węgli.

Ok, dzięki ! Na razie i tak nie będę za dużo zmieniał i kombinował bo waga ładnie schodzi (aktualnie 105 na czczo, czyli 4kg od początku założenia dziennika). Wiem że to we większości pewnie woda ale i tak robi wrażenie :)

[...] co do ogolnego wygladu to w bicu 1 cw. bym dal nizej bo jest izolowane w plecach 4cw daj jako 1, zamiast 3 daj szrugsy na koniec trip daj 4 cw jako 1 i wydaje mi sie ze za duzo cwiczen barki: 2 cw. mozesz odpuscic za to mozesz dolozyc 1-2 serie do 1 narazie tyle wypatrzylem, nie znam sie za bardzo na tr. przy koksach ale mysle ze cos moge [...]

lord_xenu o to chodzi że nie różnią się białka zbytnio niczym. Raczej tylko smakiem i jakimiś dodatkami które często to tylko placebo ewentualnie mogą różnić się procesami jakimi zostały uzyskane ( WPC , WPI ,WPH ) między innymi ostrowia jest tak popularna bo może nie smakuje dobrze ale tak jak to białko ma pewny skład i jest tania i niektórzy [...]

Daje daje, tylko wkurza mnie to jak za dużo spamu jest Zakładaj, będzie co czytać

studentski za duzo kamienia we wodzie może masz coś z podpasek olłejs ze chłoniesz wodę ? a moze coś z neurokseorycydewazydami omozoregulacyjnej takanki epolitycznej w połączeniu nieuregulowanymi jonowo dodatnimi pierwastkami sodu ?

Co dziś tak mało wpisów? Za dużo w gimnazjum zadali?

jak jutro znajde foty to pokaże jak wyglądałem jak miałem 17 lat po roku cwiczeń, ale to jutro bo za dużo szukania na dzis

siamano siamano .. molu co do tego pytania czemu tamten temat wy***alem wiec bylo w nim za duzo niepotrzebnych zdjec ;))

5 czy 6 to i tak nic nie zmienia, jak koniecznie chcesz plan dzielony to splita partia 2x w tygodniu sobie zrób choć i tak zaczalbym od FBW A/B. Konkrety: -Za mało na plecy. -Za duża ilośc dni treningowych w stosunku do stazu. -Za mało na nogi. -Tył uda nie istnieje. -Za dużo na klate ćwiczeń. -Tył i bok barków nie istnieją. -Kontuzjogenne [...]

[...] tak to bede zmieniac :) CALOSC BTW 195/125/558 kcal 3408 Ilosc makroskladnikow an kilogram wagi ciala: BTW 2.05/1.32/5.88 Czyli ogolnie ok? Wiem ze tego makaronu jest tam za duzo, ale mysle ze jak na posilek potreningowy to ujdzie, a musialbym zeby to gdzies upchnac wiecej wegli wrzucic jeszcze jeden posilek a na to napewno nie bede mial czasu. [...]

Czy to jest groźne hmmm... Oznacza to,ze coś nie tak z twoją wątrobą. Może masz bardzo niezdrową dietę, może masz wysoki cholesterol, może za dużo pijesz alkoholu, może się czymś zatrułeś, może masz żółtaczkę. Za dużo tych może i dlatego idź do lekarza.

Dobra, zapomniałem, że polski raper tym sie różni od polskiego metalowca, że nie rozumie po angielsku. Wrzucam drugi tekst, bo w pierwszym jest za dużo motywów z którymi typowy raper nie jest zaznajomiony. "Urodzony Filozof" (tłumaczenie: Mateusz "Paskievicz" Pasek) bez grzechu nie jestem w stanie stworzyć religii tak, jak bez [...]

Mutanta miałem smak czekoladka i rewelka ale chyba za dużo węgli prostych bo mnie podlało. PRoponuję monster mas z biogenixa lub super whey gainer 4000 z olimpa - tu nie widzę podlania co oznacza, że jednak jest więcej węgli złożonych. Polecam również goliat z syntrax dobre ale super whey lub monster mas lepsze Kretka tradycyjnie polecam x-treme [...]

Popełniasz ten sam błąd co ja - za dużo dokładasz. Spokojnie po 2,5kg wystarczy No może w MC +5kg Cierpliwości.

Co do ilosci powtorzen w planie na "15" pisze, zeby w ostatniej serii wykonywac po 12-15 powtorzen, na poprzednim treningu robilem 12 i nie wiedzialem, czy teraz cos dodac, czy wykonac 15 powtorzen. Wczesniej troche za duzo dokladalem, teraz musze dokladac tak jak mowisz po 2.5kg i w mc 5 kg.

ja bym więcej mięcha wrzucił, bo troche za dużo serków jak dla mnie a tak to nie jest źle ;-) jeśli chodzi o rozkład tygodnia to nie przemęczasz się za bardzo ? daj dt po fbw aeroby a w dnt troche pobiegaj itp , daj z 2dni wolnego Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2013-07-10 15:08:12

No czytalem i na podstawie tego taka diete ulozylem, za duzo kcal? za duzo bialka? W innym przypadku jestem glodny, jak by ktos mogl sie wypowiedziec co jest zle, czy calosc do kosza i mam pisac jeszcze raz. Ostatni posilek bogaty w weglowodany itp, bo jest to posilek po treningowy. Probowalem jesc sam twarog z oliwa z oliwek na ostatni posilek w [...]